차전자피 효능 총정리! (식이섬유,변비,비만,고혈압)

차전자피 효능 부작용 총정리! (식이섬유,변비,비만,고혈압)

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안녕하세요. 오늘은 차전자피에 대해서 소개해 드리겠습니다. 겨울철에는 유난히 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 또한 데이터에 따르면 남성보다는 여성,어린이,노인이 변비질환을 앓는 경우가 많다고 하는데요, 오늘은 장 건강을 지킬 수 있는 차전자피의 세계로 빠져봅시다!

 

 

차전자피란?

먼저 차전자피 라는 단어가 생소할 수 있는데, 차전자피는 질경이풀 씨앗의 껍질을 일컫는 말로 식이섬유가 풍부해서 변비, 다이어트, 실혈관 질환 등 다양한 분야에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

-차전자피의 어원 : 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)

 

차전자피의 성분?

차전자피의 성분은 79% 이상이 식이섬유로 구성되어 있고, 물에 녹는 수용성 식이섬유와 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. 이 두 성분의 차이는 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착하고 대변의 점도를 늘려 대변의 이동을 증가하게 하는 효과가 있고, 불용성 식이섬유는 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘려주어서 대장 통과시간을 단축시켜 변비에 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

차전자피의 효능?

 

1.콜레스테롤 및 혈관 개선

자료에 따르면 차전자피를 6개월 동안 섭취한 결과, 저밀도 콜레스트롤과 고밀도 콜레스트롤의 수치가 저하되었다고 합니다. 즉 혈액순환이 개선되고 각종 심혈관 질환을 방지하는 효과를 얻을 수 있다는 말과 같습니다. 

 

2.변비 개선

차전자피는 식이섬유가 풍부하여 변비에 아주 도움을 줍니다. 수분을 흡수하여 40배까지 팽창시켜 주어 장을 자극하고 장의 운동을 활발하게 도와주고 변의 양, 변의 탄력을 높여줍니다. 저 또한 아주 효과를 보고 있습니다. 특히 변을 볼때 깔끔하고 부드럽게 나와서 너무 좋습니다.

 

3.기관지염 개선

또 차전자피의 사포닌 이라는 성분은 기침이나 기관지염의 약처럼 활용할 수 있어서, 각종 기관지 문제에 도움을 줍니다.

 

4.당뇨병 개선

실제로 조사에 따르면 차전자피를 섭취한 당뇨 및 고지혈증 환자들의 혈당 수치가 감소한다는 결과가 있습니다. 따라서 세포가 인슐린에 적절하게 반응하지 못하는 인슐린저항으로 시작되는 제2형 당뇨병에 도움을 줍니다.

 

5.다이어트 효과

차전자피는 주로 변비개선의 목적으로 섭취하는데, 다이어트 목적으로 섭취해도 좋습니다. 식사 전에 차전자피를 물과 함께 섭취하면 수분을 흡수하여 40배까지 부풀게 되며, 포만감이 느껴집니다. 그로 인해 자연스럽게 식사의 양을 줄이게 되어 다이어트에 효과적입니다. 

 

차전자피 먹는 방법?

차전자피를 먹는 방법은 간단합니다. 식사를 하시기 전에 차전자피 가루 복용법을 참고하여 일정 량을 찬물과 섞은 후, 빠르게 섭취하면 좋습니다. 저는 아침에 일어나자마자 항상 차전자피를 먼저 먹는데, 정말 좋아서 꼭 식사전이 아니라, 아침에 일어난 직후에 먹는것도 추천드립니다.

 

 

차전자피 부작용?

차전자피의 성질은 차가운 쪽에 속합니다. 손발이 냉한 분들, 몸이 차가운 분들에게는 맞지 않을 수도 있습니다. 몸이 찬 사람이 과다복용 할 시에는 복부팽만, 설사, 복통을 유발 할 수 있다고 합니다. 또 신부전증 같은 신장건강이 좋지 않은 분들은 필수로 의사와 상담 또는 잘 알아보시고 드시는걸 추천드립니다,

 

마무리

이렇게 오늘 차전자피의 효능,부작용 등에 대해서 알아보았습니다. 저는 변비와 치루로 고생을 많이 했는데 차전자피를 먹고 도움이 지금까지도 아주 많이 되었습니다ㅜㅜ떨어질 일 없게 미리미리 항상 구비해두네요! 여러분들도 차전자피 꼭 챙겨드셔서 모두 건강한 장 만들어봅시다. 오늘 포스팅 마치겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다!